”Sin entrenamiento no existe el conocimiento. Sin conocimiento no existe la confianza. Sin la confianza, la victoria no existe.”
¿Por qué me cuesta tanto adelgazar y mantenerme?
Cuando quieres adelgazar ¿verdad que automáticamente piensas en cuidar tu alimentación y hacer más ejercicio?
Haces bien, es un buen comienzo.
Sin embargo:
¿Te propones adelgazar y aplazas constantemente el momento para empezar?
¡Por fin has conseguido ponerte en marcha!, no obstante ¿llevas un tiempo comiendo mejor y haciendo más ejercicio pero sientes que los resultados no se corresponden a tu esfuerzo?
¿Después de adelgazar al cabo del tiempo vuelves a engordar?
La evidencia científica es contundente
Lo que ocurre en el tubo digestivo influye en el sistema nervioso y lo que ocurre en el sistema nervioso influye en el tubo digestivo.
De forma que:
- Cuando cuidamos nuestro aparato digestivo nos sentimos mejor mental y emocionalmente.
- Cuando estamos bien mental y emocionalmente el aparato digestivo nutre mejor el cuerpo y aumenta nuestra energía. Desde ese sentimiento de vitalidad, nos va a ser mucho más fácil escoger lo que comemos y mantener los buenos hábitos de salud.
Y este es el enfoque del que parte el Método DEBIDA®:
Quieres adelgazar para estar bien, tienes que estar bien para poder adelgazar.
Cuando estás bien, de forma natural te apetece cuidarte, no tienes que depender de la fuerza de voluntad para mantener los hábitos de autocuidado.
El estrés como factor clave del malestar y del sobrepeso
A la hora de adelgazar puede haber muchos factores que interfieran: problemas hormonales, problemas digestivos, problemas de alergias/ intolerancias, dificultad para la desintoxicación, ralentización del metabolismo, etc…..pero la mayoría de estos problemas tienen algo en común: el estrés.
El estrés tiene un efecto acumulativo en el sistema nervioso, especialmente en la zona de la columna vertebral que es la zona desde la que parten los nervios a través de los cuales llegan las órdenes del cerebro a todos los órganos el cuerpo.
Si el sistema nervioso está sobrecargado por el estrés todos los órganos se verán afectados, empezarán a funcionar mal, comenzaremos a ponernos enfermos, el metabolismo dejará de ser eficiente y aparecerá el sobrepeso y la dificultad para adelgazar.
La ciencia y la experiencia como base del Método DEBIDA®
La ciencia ha demostrado sin lugar a dudas la estrecha relación que hay entre el estrés y el sobrepeso (y la salud en general).
Desde mi experiencia, he visto como muchas personas que llevaban años de especialista en especialista (el endocrino, el de digestivo, el alergólogo….) y que no acababan de encontrarse bien , al aprender a gestionar y reducir el estrés sus resultados han mejorado espectacularmente.
Aprender a gestionar el estrés es la pieza clave del MÉTODO DEBIDA® para adelgazar y evitar el efecto rebote.
El estrés puede ser:
- Nutricional: alimentos que agreden a nuestro cuerpo, deshidratación, déficit de algún nutriente…
- Físico: accidente, traumatismo, operación, enfermedad…
- Emocional: fallecimiento de alguien cercano, malas relaciones en el trabajo/pareja, separación / divorcio, aborto, infertilidad, cambio de residencia…
- Mental: preocupaciones, incertidumbre laboral y económica, exceso de responsabilidad familiar o en el trabajo…
- A nivel espiritual: cuando nos sentimos vacíos, cuando no hay un sentido o un propósito de vida.
El estrés nos agota físicamente. Sin energía estamos decaídos y nos falta claridad mental, eso nos hace tomar malas decisiones que dan lugar a malos resultados y nos frustramos aumentando todavía más nuestro estrés.
Entramos en un círculo vicioso donde nuestro organismo funciona cada vez peor, el metabolismo deja de ser eficiente, se ralentiza y comienzan a aparecer los síntomas, entre ellos, el sobrepeso.
Te invito a la reflexión, ¿cómo ha sido tu evolución con el sobrepeso?
1. ¿En qué momento te has sentido mejor con tu cuerpo?
- ¿Con qué época de tu vida coincidía?
- ¿Qué hacías en aquel periodo de tu vida?
- ¿Cómo te sentías entonces?
2. ¿En qué momento de tu vida has tenido más sobrepeso?
- ¿Qué acontecimientos importantes estaban pasando en aquella época?
- ¿Cómo te sentías con lo que estabas viviendo?
3. Si es ahora cuando más sobrepeso tienes
- ¿Qué está ocurriendo en tu vida?
- ¿Qué emociones principales dominan en ti?
4. ¿Tu sobrepeso coincide con momentos de cambio en tu vida?
Lo que comes influye en tu estado de ánimo y tu estado de ánimo influye en lo que comes.
El Método DEBIDA® como solución al sobrepeso y al efecto rebote
El MÉTODO DEBIDA® resume todo el conocimiento y la experiencia que he ido adquiriendo desde el año 2007 donde he trabajado de forma muy personalizada con cientos de personas que querían adelgazar.
Mi compromiso contigo es ayudarte a que cada vez te encuentres mejor, a que aumentes progresivamente tu bienestar y sepas mantenerlo en el tiempo porque esta es la clave: “Cuando estás bien, de forma natural te apetece cuidarte”, no necesitas “obligarte”.
Cuando estás bien tu autocuidado no depende de la fuerza de voluntad.
Enfoque holístico: “Quieres adelgazar para estar bien, tienes que estar bien para poder adelgazar”
Método integral: Trabaja parte física, emocional, mental y espiritual
Motivación y autoestima
Aprenderás a construir una motivación interna y autoestima potente que te permitirá no depender de la fuerza de voluntad para cuidarte de forma permanente
Gestión y equilibrio
Aprenderás a gestionar el estrés para estar en equilibrio y acelerar tu adelgazamiento y evitar el efecto rebote
Máxima personalización
Los 4 pilares del Método DEBIDA®
Niveles del Método DEBIDA®
Está estructurado en 3 niveles donde tú puedes elegir recorrer 1, 2 o los 3, si así lo sientes
Sesión gratuita de exploración
En un entorno de escucha plena, respeto y comprensión para PERSONALIZAR al máximo tu proceso.
Un antes y un después
El método DEBIDA® está diseñado de forma que tu reto de adelgazar se convierte en una maravillosa experiencia de autodescubrimiento personal donde mejorar la relación con tu cuerpo, con la comida y contigo misma es el hilo conductor.
El método DEBIDA® es una invitación a que descubras la verdadera persona que hay en ti.